10 Saluran Hobi Yang Mengasyikkan Untuk Diikuti
10 Saluran Hobi Yang Mengasyikkan Untuk Diikuti – KOMPAS.com – Seiring bertambahnya usia, banyak orang dewasa yang memiliki lebih banyak waktu luang, karena tanggung jawab mengasuh anak semakin berkurang, hingga akhirnya berhenti bekerja.
Pada masa-masa tersebut, penggunaan waktu luang mereka mempunyai dampak yang signifikan terhadap penuaan, baik secara mental maupun fisik.
10 Saluran Hobi Yang Mengasyikkan Untuk Diikuti
Sebuah penelitian terhadap 700.000 veteran AS yang dipresentasikan pada pertemuan tahunan American Nutrition Society menemukan delapan kebiasaan gaya hidup yang dapat menambah 24 tahun hidup kita, bahkan jika kita menghilangkannya di usia 40an, 50an, dan 60an.
Masyarakat Sedayu Gotong Royong Benahi Irigasi Sawah, Ini Tujuannya!
Anda mungkin tidak akan terkejut dengan tips berikut ini: berolahraga, makan dengan baik, tidak minum terlalu banyak, tidur yang cukup, tidak merokok, menghindari kecanduan opioid, mengurangi stres, dan aktif bersosialisasi.
Namun kita dapat berbuat lebih banyak untuk memperpanjang hidup kita dengan memasukkan aktivitas kesehatan mental berikut ke dalam rutinitas harian kita untuk mendukung kesehatan otak dan tubuh kita.
Selama bertahun-tahun, kita telah diberitahu bahwa latihan aerobik intensitas tinggi adalah kunci umur panjang. Namun ternyata aktivitas sederhana seperti jalan kaki ternyata bisa meningkatkan plastisitas otak, atau kemampuan otak untuk berubah dan beradaptasi.
Tinjauan terhadap penelitian saat ini menunjukkan bahwa 4.000 langkah per hari adalah angka ajaib yang meningkatkan umur panjang Anda dan menghasilkan tubuh yang lebih sehat.
Ide Saluran Discord Teratas: Panduan Utama Untuk Tahun 2024
“Saya tidak suka olahraga berat, tapi sekarang saya menyadari bahwa berjalan kaki itu baik,” kata Laura D. Baker, Ph.D., profesor gerontologi dan kedokteran geriatri di Wake Forest School of Medicine.
Ini jalan yang sangat bagus. Namun bagi mereka yang mencari tantangan lebih besar, ada inspirasi dari Olga Koteko, pelatih asal Kanada yang berkompetisi di ajang seperti sprint dan diskus pada usia 70 tahun sebelum mencetak rekor dunia pada usia 95 tahun.
Berdasarkan pemindaian otak yang dilakukan oleh Pusat Psikiatri dan Kesehatan Otak Universitas Northwestern, Direktur Pendiri Dr. Art Kramer, dari Koteko ketika dia masih hidup, mengatakan bahwa maaka (
Sebuah penelitian kecil pada tahun 2019 terhadap orang dewasa berusia antara 59 dan 79 tahun menemukan bahwa mereka yang menyelesaikan program bahasa kedua selama empat bulan mengalami peningkatan kognitif.
Sirclo Buka Studio Live Commerce
Hal ini didasarkan pada studi tahun 2014 yang menemukan peserta yang menguasai dua bahasa lebih mampu mempertahankan keterampilan kognitif mereka seiring bertambahnya usia, termasuk orang yang belajar bahasa kedua di masa dewasa.
Sebuah studi penting yang dipimpin oleh Denise S. Park, Ph.D., direktur Vital Longevity Research Center di University of Texas di Dallas, mempelajari sekelompok orang dewasa berusia 60 hingga 90 tahun yang melakukan rajutan, fotografi digital, atau keduanya selama 16 jam. setiap minggu selama tiga bulan.
Pengujian pada akhir tiga bulan menunjukkan bahwa kelompok pelatihan formal mengalami peningkatan dalam memori dan kecepatan pemrosesan dibandingkan dengan kelompok yang hanya mengikuti TTS dan komunikasi.
Argumentasi penulis, tidak hanya aspek pembelajaran saja yang penting, namun juga lingkungan sosial dan motorik yang dilatih.
Yuk Cari Tambahan Penghasilan Dengan 10 Hobi Berikut Ini
Mempelajari hal-hal baru tidak hanya ditemukan dalam pijat dan fotografi, namun dalam segala hal di sekitar kita yang menantang kita.
Baker mengatakan bahwa ketika orang berhenti, masalah masa lalu akan hilang, meskipun tantangan tersebut tetap penting untuk dipertahankan.
Latihan ini mengaktifkan otak kecil, atau otak kecil di bagian belakang kepala, yang bertugas mengendalikan gerakan, menjaga posisi dan keseimbangan tubuh, serta memperoleh dan mempelajari gerakan baru. Inilah sebabnya mengapa tantangan sangat penting dalam kehidupan kita.
“Otak membutuhkan rangsangan yang konstan, tidak hanya untuk satu atau dua hari, tapi setiap hari,” kata Baker.
Nakamura Menembus Rating 2800, Kini Jadi Peringkat 2 Dunia!
Sebuah studi klasik yang diterbitkan pada tahun 2011 mengamati pengemudi taksi pemula di London yang melakukan perjalanan melalui 25.000 jalan, jalur, dan gang yang disebut Kognisi.
Artinya mempelajari sesuatu yang baru, apapun itu, akan membuat otak Anda lebih kuat dan sehat.
Menurut Kramer, mengajar melibatkan menyelami secara mendalam materi yang akan diajarkan dan mengantisipasi pertanyaan siswa dengan mencari informasi tambahan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa memukul—atau memukul banyak bola dan menangkapnya lagi—adalah salah satu keterampilan baru yang paling bermanfaat bagi kesehatan otak dan tubuh.
Dasar-dasr Teknik Jaringan Komputer Dan Telekomunikasi Kelas 10 K Merdeka
Tinjauan tahun 2022 terhadap 11 studi tentang efek peregangan pada otak menemukan peningkatan neuroplastisitas, aktivitas motorik yang dianggap menantang.
Anda perlu mengetahui di mana letak bola, memprediksinya, menggerakkan tangan untuk menangkapnya lagi. “Anda tidak memerlukan peralatan khusus, Anda bisa duduk atau berdiri, tidak memerlukan instruktur,” kata Kramer.
Sebuah penelitian terhadap orang dewasa lanjut usia yang sehat mengaitkan menari dengan perubahan positif di hipokampus, area otak yang terkait dengan penuaan, mirip dengan latihan kekuatan.
Video game kerap dituding membuat ketagihan dan mengganggu kehidupan sosial masyarakat. Namun kenyataannya, praktik ini bisa membantu kita tetap awet muda.
Tips Memilih Paydi
Para peneliti di Universitas California, Irvine, mengamati sekelompok orang dewasa berusia antara 60 dan 80 tahun yang belum pernah bermain game Angry Birds atau Super Mario 3D World.
Hasilnya, orang yang memainkan video game tersebut menunjukkan peningkatan daya ingat, yang merupakan salah satu masalah utama penuaan.
Meskipun stres tidak bisa dihindari dalam hidup, stres yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan memperpendek umur. Orang dewasa yang lebih tua mungkin berisiko, karena penelitian menunjukkan bahwa hormon stres kortisol meningkat setelah usia paruh baya.
Semua aktivitas rekreasi yang disebutkan di atas dapat membantu mengurangi stres, begitu pula praktik mindfulness seperti meditasi, yoga, atau membuat jurnal.
Natal 2023 Final Fast Preview
Dengan banyaknya hobi yang sehat, kita tidak perlu terlalu memilih salah satu karena kita semua bisa melakukannya dalam waktu bersamaan.
“Jika tujuan keseluruhannya adalah untuk melindungi tubuh dan otak, maka ada lebih dari satu masalah,” kata Baker, peneliti utama uji klinis US Pointer, yang mengevaluasi apakah intervensi gaya hidup mengatasi berbagai faktor risiko untuk mencegah gangguan mental. . turun.
Studi lain di Finlandia menemukan bahwa olahraga, bersama dengan dukungan nutrisi, pelatihan kognitif, sosialisasi dan pengobatan faktor risiko kardiovaskular, bekerja lebih baik daripada obat-obatan dalam melindungi otak orang dewasa yang tidak kebal.
Dengarkan berita terkini dan pilihan berita kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk bergabung dengan saluran WhatsApp Kompas.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal WhatsApp.
Tutorial Cara Mendapat Sertifikat Army
Tips Kesehatan Otak Cara Menjaga Kesehatan Otak di Hari Tua Cara Menjaga Kesehatan Otak Olah raga untuk kesehatan otak Olah raga menjaga kesehatan otak Menjaga kesehatan otak melalui olah raga Cara menjaga kesehatan otak Kreativitas melalui hiburan penting untuk tumbuh kembang anak karena memungkinkan mereka bereksplorasi dan mengekspresikan diri mereka. Dengan bantuan hiburan, anak belajar memecahkan masalah, beradaptasi dengan perubahan dan kreatif mengatasi kesulitan. Ini membantu memperluas pandangan dunia mereka dan mengembangkan kepercayaan diri.
Dengan bantuan hiburan, anak dapat mengembangkan keterampilan baru, meningkatkan konsentrasi dan mengurangi stres. Menumbuhkan kreativitas membantu mereka belajar berpikir out of the box, menjadi kreatif, dan bersiap mengatasi tantangan masa depan dengan cara yang unik dan efektif.
Berikut beberapa contoh kegiatan SMA yang bisa mengasah kreativitasmu, dihimpun dari berbagai sumber pada Selasa (26/3).
Membaca dapat membuka pemahaman Anda tentang segala sesuatu di dunia. Banyak anak sekolah yang suka membaca buku atau cerita. Hobi membaca ini tidak hanya meningkatkan kosa kata dan pemahaman mereka tetapi juga membuka pintu pengetahuan dan imajinasi yang tiada habisnya.
Pj Bupati Kuningan @iiphidajat Menjadi Pemateri Kegiatan Perkemahan Tamu Ambalan Tahun Ajaran 2024-2025 Di Buper Sidomba, Desa Peusing, Kec. Jalaksana, Rabu 18 September 2024. Iip Mengatakan,
Anda tidak diperbolehkan memberikan alasan untuk tidak menyukai postingan tersebut. Lagi pula, terkadang Anda harus membaca. Ini adalah alasan sempurna untuk mulai membaca. Anda harus belajar membaca, mulailah dengan apa yang Anda suka. Kegemaran membaca dimulai dari kegemaran terhadap sesuatu yang Anda sukai.
Musik adalah sarana untuk meningkatkan kreativitas Anda. Kekuatan nada di dalamnya memungkinkan Anda mengekspresikan diri secara vokal. Musik memungkinkan anak-anak mengekspresikan diri mereka dengan cara yang unik. Dengan memainkan musik atau menyanyikan lagu, mereka dapat mengekspresikan perasaan, emosi, dan pikirannya dengan cara yang tidak mungkin dilakukan hanya dengan kata-kata. Proses menciptakan atau menafsirkan musik memungkinkan anak-anak mengeksplorasi ide dan bereksperimen dengan nada, ritme, dan harmoni.
Musik memperluas imajinasi anak-anak. Ketika mereka terlibat dalam musik, bermain musik, menyanyi atau mendengarkan, anak-anak menemukan dunia baru yang penuh warna, bentuk dan emosi. Mereka dapat memikirkan cerita di balik lagu tersebut, membuat gambar imajiner yang mencerminkan mood lagu tersebut, atau membuat lagu sendiri. Ini merangsang imajinasi mereka dan membantu mereka melihat dunia dari sudut pandang yang berbeda.
Terakhir, musik juga memperkuat keterampilan kognitif anak. Belajar membaca notasi musik, memahami pola ritme, dan memahami teknik musik memerlukan pemikiran analitis dan kreatif. Berkat kelas musik, anak-anak belajar memecahkan masalah, meningkatkan daya ingat, dan mengembangkan keterampilan motorik halus. Semua ini akan membantu meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan, yang akan berguna dalam banyak aspek kehidupan mereka, di dalam dan di luar kelas. Oleh karena itu, musik bukan sekadar hiburan, melainkan cara ampuh untuk memperkaya pengalaman dan tumbuh kembang anak.
Penyakit Crohn, Sebuah Kondisi Peradangan Kronis Yang Mempengaruhi Sal…
Anak-anak tertarik memainkan alat musik seperti gitar, piano, biola atau drum. Bermain musik tidak hanya menyenangkan, tetapi juga membantu meningkatkan kemampuan motorik dan kreativitas mereka.
Kegiatan seni seperti menggambar atau melukis bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan bagi anak. Dalam kebanyakan kasus, anak-anak memiliki bakat menulis yang luar biasa. Ketertarikan menulis dimulai ketika Anda suka melihat hasil Anda dan tidak peduli dengan apa yang dipikirkan orang lain. Gairah menggambar adalah kegembiraan yang dihasilkan oleh proses menggambar yang sebenarnya.
Anda dapat mengekspresikan ide-ide kreatif dan mengembangkan keterampilan Anda